Entenda cada uma das atividades
O Crossfit é uma nova modalidade pra quem deseja
um corpo sarado e conquistar uma resistência física, pois é um programa de
treinamento de força e condicionamento físico sua função é melhorar a
competência do atleta em todas as tarefas físicas. Seus exercícios são baseados
em três partes
– movimentos funcionais parecidos com os movimentos
diários mais trabalhando vários grupos musculares ao mesmo tempo.
– alta intensidade serve para termos um melhor
condicionamento físico.
–variação constante ela trabalha varias aptidões
físicas do individuo a resistência física muscular, força, a resistência
cardiorrespiratória, flexibilidade,
velocidade, coordenação, potência, equilíbrio e precisão.
Seu exercício é uma mistura ginástica com musculação e
levantamento de peso que são realizados em alta intensidade. Esse exercício trabalha
todos os músculos ao mesmo tempo. Em termos de perda de gordura, força e
definição muscular, dá um resultado bem rápido. Seus treinos são variados
um dia é cardio, no outro explosão, no outro força. Essa atividade é indicada
para as pessoas que já tenham um bom preparo físico, pois todos seus treinos
são intensos. O crossfit trabalha as dez aptidões físicas do indivíduo que
prática, resistência cardiorrespiratória, resistência física muscular, força, flexibilidade, agilidade, velocidade, potência,
coordenação, precisão e equilíbrio, melhorando, assim, a qualidade de vida de
quem pratica.O Crossfit é uma modalidade ótima para quem quer ter definição
muscular.
*Detalhe importante: apenas os profissionais registrados
junto ao Crossfit é que podem realizar esse tipo de treinamento.
Treinamento funcional é uma forma diferente de praticar
a musculação, pois trabalha mais com os músculos estabilizadores que a
gente utiliza no dia-a-dia. É indicado para quem deseja emagrecer, melhorar
força muscular, flexibilidade e aptidão cardiorrespiratória. Seus exercícios
desenvolvem vem força, equilíbrio, agilidade e flexibilidade.
Os equipamentos utilizados nas execuções dos exercícios são
halteres, cordas,barras,bolas,fita, elásticos, pranchas de instabilidade e
bastões.
O Funcional ajudar a emagrecer, e no ganhando massa
muscular. Os resultado é um corpo equilibrado e forte.
Sua prática é recomendada para quem busca um corpo atlético,
mas sem excesso de músculos e pode ser realizado por qualquer pessoa ,
o principal objetivo do exercício é a melhoria das condições físicas do
corpo,força, potência, resistência, agilidade.
Podem se alternar circuitos, saltos, giros, pilates,
agachamentos e aparelhos que auxiliem nos exercícios
O treino funcional trabalha os músculos de forma integrada,
e não isolada. "O resultado é um corpo equilibrado, forte, pronto para
enfrentar desafios e resistente a lesões.
O treino funcional é recomendado para as pessoas em busca de
um corpo atlético, mas sem excesso de músculos.
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